دانلود پاورپوینت نحوه ی ایستادن و راه رفتن صحیح
در قالب فایل pptx و متشکل از 12 اسلاید قابل ویرایش
نحوه صحيح ایستادن
1- سعي كنيد به مدت طولاني در يك وضعيت نياستــيـد.امـا هــرگاه مجبور به اين كار شديد، سعي كنـيد يـك پـاي خـود را با قـرار دادن روي يـك جعـبه و يا چهار پايه بالا نگاه داريد و پس از مدتي پـاي بـالا آمـده را بـا پـاي ديگـر عوض كنيد.
2- هنگام ايـستادن وزن خـود را روي هـر دو پا توزيع كرده و بيشترين وزن خود را به روي زير انگشت شست پا اعمال كنيد و نه پاشنه پا. بـهتـر اسـت پـاها را نـيز به اندازه عرض شانه از هم باز كنيد.
3- كفش پاشنه كوتاه و راحت به پا كنيد.
نحوه صحيح راه رفتن1- سر را بالا نگاه داشته و با چشمهايتان مستقيم به جلو نگاه كنيد.
2- شانه هاي خود را در يك راستا با مابقي بدنتان حفظ كنيد.
3- حركت طبيعي بازوها هنگام راه رفتن را مختل نكنيد.
4- پاها را در يك راستا و موازي هم قرار داده و به اطراف منحرف نكنيد.
در نهایت هم این ما هستیم که باید تصمیم بگیریم آیا می‌خواهیم درست حرکت کنیم تا سالم بمانیم، یا اینکه با تنبلی، تسلیم کمردرد می‌شویم و یک عمر عذاب می‌کشیم.
برچسب ها:
پاور پوینت نحوه ی ایستادن و راه رفتن صحیح پزشکی سلامت جسمانی