اسلاید ۱ :
اهداف آموزشی:
- تشویق دانش آموزان و دانشجویان به فعالیت بدنی بیشتر
- شناخت ورزش و اثرات آن بر پیشگیری از بیماری ها
- ارائه مثال هایی از فعالیت بدنی ساده و با شدت متوسط
- تشویق به فعالیت بدنی منظم در کشورهای در حال
توسعه به ویژه برای زنان
- تشویق به تناسب بدنی در افراد دارای معلولیت فیزیکی
- ایجاد یک المپیک فعالیت بدنی و سلامت با Supercourse !
اسلاید ۲ :
بازیهای المپیک امسال، آتن ۲۰۰۴
تعداد:
- جمعیت ۴،۰۰۰،۰۰۰
- دیدار کننده ۲،۵۰۰،۰۰۰-۲
- ورزشکار ۱۸،۰۰۰
- امدادگر ۵،۰۰۰
- داور ۲،۵۰۰
- داوطلب ۶،۰۰۰
- خبرنگار ۱۵،۰۰۰
مکان: شهر آتن + ۴ محل دیگر
اسلاید ۳ :
فعالیت بدنی چیست؟
حرکات بدن که توسط عظلات اسکلتی انجام میشوند و
منجر به مصرف انرژی میشوند.
شاخص توانایی فرد برای انجام فعالیت بدنی که نیازمند
استقامت، قدرت و انعطاف پذیری است.
فعالیت بدنی منظم است که با نظم مشخصی انجام شود.
CDC 1997
اسلاید ۴ :
فعالیت
بدنی آن چیزی است که انجام میدهید. تناسب فیزیکی آن چیزی است که بدست می
آورید و ورزش فعالیت ساخت یافته ایست که هدف آن تناسب فیزیکی است.
اسلاید ۵ :
تفاوت ورزش و ورزش حرفه ای
فرمی از فعالیت بدنی است که به
منظور ارتقاء سلامت و تناسب فیزیکی
انجام میشود.
فعالیت پیچیده، آموزشگاهی و رقابتی
است که بدلیل این خصوصیات در
مقابل ورزش متوسط و ریتمیک قرار
می گیرد.
CDC 1999
اسلاید ۶ :
دلیل های شایع ورزش نکردن
- وقت ندارم
- دوست ندارم عرق کنم
- مضحک به نظر می رسم
- به من آسیب می زند
- نمی دانم چکار کنم
- مهم نیست
اسلاید ۷ :
آیا میدانید؟
- ۱۳،۵میلیون نفر بیماری عروق کرونر قلب دارند.
- سالانه ۱٫۵ میلیون نفر از حمله قلبی رنج میبرند.
- سالانه ۲۵۰۰۰ نفر دچار شکستگی لگن میشوند.
- بیش از ۶۰ میلیون (یک سوم جمعیت)، اضافه وزن دارند.
- ۵۰ میلیون نفر پر فشاری خون دارند.
WHO 2003
اسلاید ۸ :
آیا میدانید؟
- چاقی کودکان در اکثر نقاط جهان به مرحله اپیدمی رسیده است.
- کودکان بیشتر می خورند و کمتر ورزش می کنند.
- وقت زیادی را صرف تماشای تلویزیون و استفاده از کامپیوتر میکنند.
- مسائل فوق همراه با رژیم غذایی نامتناسب منجر به افزایش
چشمگیر کودکان مبتلا به نوع دوم دیابت و مستعد ابتلا به
پرفشاری خون، بیماری عروق کرونر و سایر بیماریها میشود.
اسلاید ۹ :
چگونه فعالیت بدنی بر سلامت اثر می گذارد؟
- به کنترل وزن کمک میکند.
- احساس اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد.
- به ساخت و دوام استحوانها، عضلات و مفاصل سالم کمک
میکند.
- خطر ایجاد سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد.
- فشار خون را در افراد مبتلا به پر فشاری خون کاهش میدهد.
- منجر به ایجاد عروق خونی جدید در قلب و سایر عضلات
میشود.
- شریانهای تامین کننده خون قلب را بزرگتر می کنند.
WHO 2002
اسلاید ۱۰ :
خطرات عدم فعالیت فیزیکی برای سلامتی
- بیماری عروق کرونر قلب
- سکته مغزی
- چاقی
- دیابت نوع ۲
- پر فشاری خون
- سرطان روده بزرگ و راست روده
- استرس و اضطراب
- التهاب استخوان و مفصل
- پوکی استخوان
- درد کمر